Benefícios da música: efeitos na saúde e bem-estar
Publicado em 25/08/2018

Que a música é uma forma de entretenimento válida para diversas ocasiões, nós já sabemos. Mas há ainda mais: ela pode ser uma grande aliada na saúde e no bem-estar.

Seus efeitos podem ter resultados terapêuticos e ajudar no tratamento de diversos problemas de saúde. Veja quais:

  • Reduz a ansiedade
  • Diminui o estresse, traz serenidade e acalma
  • Alivia dores e desconfortos, já que age como estímulo em competição com a dor
  • Auxilia na diminuição da pressão arterial
  • Ativa as conexões cerebrais e melhora a memória
  • Colabora com a expressão corporal, pois estimula o movimento
  • Torna as atividades físicas mais prazerosas
  • Estimula a articulação de ideias e aumenta a produtividade
  • Auxilia na coordenação motora
  • Estimula a articulação de ideias e aumenta a produtividade
  • Pode ser usada em atividades de cunho pedagógico
  • Auxilia na aprendizagem, comunicação e linguagem

Todos esses benefícios da música são explicados pelo fato de, quando cantamos ou ouvimos melodias, o cérebro liberar justamente os neurotransmissores ligados ao prazer, de modo a aliviar dores e proporcionar sensação de bem-estar.

PARA O CÉREBRO

A música é capaz de nos deixar emotivos e de nos elevar a estados de conforto e de alegria. É como uma ‘massagem cerebral’ que mobiliza os sentidos e causa sensações mentais e, até mesmo, físicas, segundo a psicóloga Regina Scatena.

Outro benefício da música para o psicológico é a contribuição para o melhor desempenho das capacidades cognitivas, como raciocínio, memória e pensamento lógico. Em alguns casos, ela aumenta a concentração, o que melhora a produtividade em atividades acadêmicas e laborativas.

REMÉDIO NATURAL

Por ser motivadora, relaxante e atuar diretamente na atividade cerebral, a música pode ser um rico instrumento terapêutico para auxiliar no tratamento clínico de problemas psicológicos — como a depressão, ansiedade e estresse — de modo a melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Quando utilizada de forma contextualizada se torna um ‘antídoto’ para as enfermidades físicas e mentais, como uma maneira de tranquilizar as dores da alma, explica Regina.

O QUE É MUSICOTERAPIA?

Musicoterapia é utilização da música e seus elementos — como melodia, ritmo e harmonia — para fins terapêuticos, de modo a atuar na reabilitação e melhoria da saúde física e mental, explica a musicoterapeuta Giovanna Balzer

Como resultado do trabalho musicoterapêutico é possível destacar:

  • Melhora na comunicação, atenção e interação social
  • Auxílio na expressão corporal e de sentimentos
  • Estímulo à coordenação motora

Um estudo publicado no British Journal of Surgery comprovou os benefícios da música em processos cirúrgicos. Os pesquisadores analisaram mais de 80 canções aleatórias antes, durante e depois de cirurgias invasivas e perceberam que os pacientes que as ouviam tinham seus níveis de dor e ansiedade amenizados.

Os efeitos foram ainda melhores nas ocasiões em que o paciente escolhia a música, e não o cirurgião ou os pesquisadores.

EXISTE ALGUM TIPO OU ESTILO QUE APRESENTA MELHORES RESULTADOS?

Normalmente, sons mais calmos e lentos ajudam a se desligar das preocupações diárias e facilitam o sono. Já os mais animados, enérgicos e acelerados são bons para despertar pela manhã.

A música clássica, por exemplo, tem efeitos relaxantes e positivos sobre o humor, propiciando até mesmo uma significativa redução nos níveis de estresse após quatro meses de sessões semanais.

Porém, a musicoterapeuta conta que não há uma receita pronta. A melhor música ou estilo é aquele que cada indivíduo se identifica e gosta, seja ao cantar, ouvir ou tocar algum tipo de instrumento.

 

Fonte: MÁXIMA FM 90,9 - CORONEL VIVIDA



Postado por: Andrio Antunes
Fotos: Ilustrativa